Por muito tempo acreditou-se que as pessoas nasciam com um nível de inteligência e o melhor que podiam fazer era viver até o seu potencial máximo. Recentemente, cientistas provaram que é possível aumentar esse potencial e se divertir no processo. Ao aprender novas habilidades ou mesmo hobbies, o nosso cérebro cria novas vias neurais tornando-o melhor e mais rápido.
A seguir listamos 7 hobbies que te tornam mais inteligente:
1 – Tocar um instrumento musical
Tocar um instrumento ajuda na criatividade, habilidade analítica, linguagem, matemática e coordenação motora. Embora essas sejam grandes vantagens, algumas pessoas dizem que praticar esportes tem o mesmo resultado. Tocar instrumentos musicais se diferencia de outros hobbies pois proporciona uma aumento na força do corpo caloso que liga os hemisférios do cérebro, criando novas conexões.
Essa melhoria ajuda no seu trabalho, memória, solução de problemas e no funcionamento geral do cérebro, independente da sua idade.
2 – Leia
Os benefícios da leitura são os mesmos, independente de você estar lendo Harry Potter ou um jornal conceituado. Ler diminui o stress, o que te ajuda a se sentir melhor, e aumenta a sua inteligência. Isso ajuda na resolução de problemas, juntando diferentes pedaços de conhecimentos que ajudam na sua vida diária, detectando padrões, compreendendo processos e interpretando com precisão o sentimento das outras pessoas.
No trabalho isso se reflete num melhor entendimento de como as coisas acontecem e qual a melhor maneira de gerenciá-las.
3 – Se exercite regularmente
Se exercitar regularmente é mais efetivo do que fazer um exercício de vez em quando. O exercício regular faz com que o nosso corpo libere uma proteína chamada BDNF, que ajuda na memória, aprendizado, foco, concentração e entendimento. Alguns cientistas dizem que ficar sentado por longos períodos tem o efeito contrário e faz o nosso cérebro não funcionar tão bem quanto deveria.
4 – Aprenda um novo idioma
Pesquisas mostraram que pessoas que sabem falar mais de um idioma são melhores em resolverem problemas do que as outras. Aprender uma nova língua ajuda o seu cérebro a executar de uma forma melhor tarefas mentalmente exigentes. Isso inclui tarefas como planejamento e resolução de problemas.
5 – Aprendizado acumulado
Uma das razões que aprender um novo idioma nos torna mais inteligentes é porque exige aprendizado acumulado. A gramática e o vocabulário que nós aprendemos é repetido exaustivamente conforme melhoramos a nossa habilidade no novo idioma. Aplique esse conceito de aprendizado cumulativo para o seu dia-a-dia em casa e no trabalho, mantendo os conhecimentos que você adquire. Desde tópicos de livros a observações em uma reunião, ou mantenha um pequeno diário com tudo que lhe chame a atenção.
6 – Exercite o seu cérebro
Sudoku, quebra-cabeça, enigmas, jogos de tabuleiro, vídeo games, cartas e atividades similares são hobbies que aumentam a neuroplasticidade. Isso melhora as conexões das nossas células nervosas, que é o processo que nos ajuda a continuar aprendendo. Aumentando nossa habilidade de ver as coisas de um ponto de vista diferente e entender a causa e efeito de comportamentos e emoções. Uma quantidade alta de neuroplasticidade ajuda a melhorar zumbidos no ouvido, assim como torna menos propensa a ocorrência de ansiedade e depressão enquanto aprendemos mais e exercitamos a memória.
7 – Meditação
A meditação se tornou algo muito interessante para pessoas ambiciosas, um estudo feito pelo cientista Richard Davidson mostrava que nós podemos controlar as nossas ondas cerebrais e sentir o que quisermos quando quisermos através da meditação. Isso significa que nós podemos meditar para nos sentir mais seguros antes de uma negociação, mais confiantes antes de pedir um aumento e mais convincentes durante uma venda. A ideia geral é que o cérebro desenvolva um ponto em que você faça isso de propósito.
Diferentes atividades estimulam diferentes partes do seu cérebro, assim você pode trabalhar para melhorar ainda mais seus pontos fortes e diminuir as suas fraquezas.
Focar-se em melhorar a sua capacidade cerebral através desses hobbies é uma boa ideia para qualquer profissional que sinta que já chegou no seu limite ou que não sente mais nenhuma melhora pessoal e profissional.
Fonte: Entrepreneur
